فوائد عشبة الرجلة وقيمها الغذائية

المحافظة على ترطيب الجسم

تساهم الرجلة في المحافظة على ترطيب الجسم، إذ يحتوي 43 غرامًا من الرجلة حوالي 40 غرامًا من الماء، وبالتالي إذا كنت تكافح من أجل تلبية الكمية الموصى بها من الماء يوميًا، فيمكن أن تساعدك هذه العشبة الخضراء في الوصول إلى هدفك، إذ يساعد البقاء رطبًا على تليين مفاصلك، ويحافظ على درجة حرارة جسمك طبيعية، ويساعد في التخلص من النفايات الجسدية، وغيرها من الفوائد الصحية العديدة.

دعم صحة العين
تعد عشبة الرجلة من الخضروات الورقية المفيدة لصحة العين، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين أ، إذ يعتبر فيتامين A ضروريًا للرؤية الصحية وقد يساعد في تقليل تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر بنسبة تصل إلى 25%.

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

تعزيز صحة الكبد

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات من ضعف في التمثيل الغذائي ومستويات الإجهاد التأكسدي؛ ومع ذلك، وجدت إحدى التجارب أن تناول 10 جرامات من بذور الرجلة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى تحسين مقاييس الاثنين عند مقارنتها بمجموعة أخرى، وتجدر الإشارة إلى أنه لم تجد جميع الأبحاث مثل هذه الآثار الإيجابية، ففي دراسة تنطوي على استهلاك 300 ملغ من خلاصة الرجلة يوميًا، والتي لوحظ أنه ليس لها أي آثار كبيرة على إنزيمات الكبد، أو الملامح الدهنية، أو مؤشرات نسبة السكر في الدم.