تنظيف القولون وإخراج فض"لات الجسم بطرق طبيعية لم تسمع عنها من قبل!

الألياف ممتازة للحفاظ على صحة الأمعاء وتطهير القولون عن طريق القضاء على النفايات من الجسم. يمكنك استخدام الحبوب مثل الفول والعدس والكينوا، ودقيق الشوفان أو الخضروات مثل البازلاء، الخرشوف، براعم بروكسل التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. كما يساعد التوت، والمانجو، والتين، وجوز الهند على تغذية القولون.

6_ ملح البحر والماء

تلعب المياه دورًا مهمًا في إزالة السموم من أجسامنا. عندما يجف القولون، يكون من السهل على السموم التمسك بالداخل وتشكيل تراكم. تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 2-2.5 ليتر من الماء كل يوم لضمان الأداء الأمثل للقولون.

أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى نصف لتر من الماء وشربه قبل الإفطار (قبل تناول أي شيء آخر). شرب الخليط يشجع حركة الأمعاء ويحسن صحة الجهاز الهضمي.

7_ بذور الشيا والكتان

كل من هذه البذور هي سوبرفوودس عالية الألياف. كما أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في القولون وتزيل السموم المبنية. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من البذور في الماء وشرب الخليط، وجعل بودنغ أو رشها على السلطة.

نقع ملعقة طعام من بذور الشيا في كوب واحد من الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تتمكن الألياف من أداء وظيفتها المثلى عن طريق امتصاص الماء

اخلط البذور في كوب واحد من اللبن

تستهلك هذا الخليط 4 مرات في اليوم لمدة 4 أسابيع تقريبا لتطهير الأمعاء.

هناك مختلف من المكملات الغذائية لتطهير القولون المتاحة أيضا في السوق. يعد إجراء تنظيف القولون أمرًا حيويًا لأنه لا يزيل البكتيريا فقط ويحسن عملية الهضم، ولكنه أيضًا يعزز فقدان الوزن ويمنع الأمراض المختلفة.

## 10 فوائد لتطهير القولون ##

يمكن أن يساعد تطهير القولون في تحسين الصحة العامة لجسمك، وقد يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

1. يجعل النظام الهضمي أكثر فعالية:

كما تطهير القولون، فإنه يدفع النفايات من خلال النظام الخاص بك، مما يمهد الطريق لامتصاص جيد المغذيات. يسمح القولون النظيف من للتخلص من النفايات بسهولة.

2. الحفاظ على التنظيم ويمنع الحصر: